RECOMENDACIONES
PARA PRESENTAR TUS PRUEBAS SABER
(Texto obtenido en INTERNET y modificado)
El resultado
de las PRUEBAS SABER que vas a presentar el 31 de julio, siempre
dependerá de múltiples factores incluyendo tus propias actitudes, tu disposición y tu capacidad para mantenerte
concentrado durante la prueba.
Las
siguientes son algunas estrategias que van a ayudarte a obtener un mejor
resultado en la prueba:
En múltiples
estudios se ha demostrado que las personas que experimentan una ansiedad
incontrolable frente a los exámenes, sufren una disminución importante en su
rendimiento. Aún habiéndose preparado adecuadamente obtienen puntajes más bajos
de los que obtendrían si fueran capaces de manejar su ansiedad.
Las
siguientes son algunas recomendaciones útiles que te ayudarán a controlar la
ansiedad antes de la prueba:
1. Dado que
la prueba tiene una duración de más de tres horas de manera continua por
jornada, empieza el día domingo con un desayuno liviano; tomar gran cantidad de
alimentos antes de la prueba, provocará que parte de la energía cerebral, deba
ser usada para el proceso digestivo. No consumas alimentos grasosos, sólo
carbohidratos, frutas.
2. Gran
parte del resultado en la prueba, tendrá que ver con adecuado manejo de la
ansiedad, para ello trata de hacer algo relajante la hora anterior al examen.
No es conveniente atiborrarse de conceptos la noche previa al examen;
necesitarás estar tranquilo y con los niveles de ansiedad controlados para
poder inferir exitosamente.
3. Lo que
empieza bien, termina bien. Planea llegar temprano a tu examen. No tener una
idea previa del sitio puede aumentar bastante los niveles de ansiedad.
4. Evita
compañeros que te inquieten y te pongan nervioso. La ansiedad y el pesimismo
son bastante contagiosos, si hablas con alguien antes de la prueba asegúrate
que sea del tipo de persona optimista.
5. Si el estar esperando que llegue la hora del examen te empieza a causar
ansiedad, distráete con una conversación amena ajena al tema.
Si notamos que sentimos tensión, en ese momento
realizaremos los ejercicios de respiración y si notamos que alguna parte de
nuestro de cuerpo está en tensión, al realizar la respiración nos
concentraremos en ella para lograr que desaparezca la tensión o al menos lograr
su disminución.
6. Si surgen pensamientos negativos, en ese momento
debemos recordar inmediatamente que una actitud positiva hace tener más
confianza en nosotros mismos. Detener esos pensamientos y sustituirlos por
pensamientos positivos que nos devuelvan el control y nuestra confianza. Por
ejemplo decirnos a nosotros mismos, yo ya he pasado antes por situaciones
parecidas en los simulacros y olimpiadas del saber en el colegio y he salido
victorioso, me he preparado lo suficiente, ya he hecho todo lo que se podía
hacer hasta aquí, etc.
7. Si la tensión previa al examen es grande, y si es
posible, escaparse a un lugar tranquilo y solos
y durante cinco minutos con los ojos cerrados practicar las técnicas de
relajación, respiración y detención del pensamiento.
8. Es muy frecuente que los niveles de ansiedad se
disparen cuando encontramos preguntas sucesivas donde No se tiene ninguna idea
de la respuesta; en estos casos
es conveniente:
- Señalar sobre el cuadernillo estas preguntas,
y regresar después sobre ellas.
- Hacer una ligera pausa, evitando repetirse
frases como: No me va a dar tiempo, está super difícil, estoy bloqueado.
- No pierda de vista que es Normal no saber
algunas preguntas, marcarlas permite regresar sobre ellas cuando tu nivel
de concentración aumente.
9. si
durante la prueba, experimentas la sensación de “estar bloqueado”, tómate unos
minutos para recuperarte, ir al baño, ponerte de pie o simplemente dejar de
mirar el examen, puede regresarte la tranquilidad necesaria para superar la
prueba.
10. Uno de
los mayores causantes de ansiedad en el examen se da cuando otros entregan el
examen antes que tú. Dispones de 3 o más horas, tómate TODO el tiempo, y si el
jefe de salón te permite unos minutos más; debes aprovecharlos, cada pregunta
cuenta. Es mejor salir de último y tener más chance de aprobar más preguntas,
que apresurarte con el riesgo de no corregir.
11. El día
de la prueba asiste con ropa cómoda y fresca. No uses prendas ajustadas. Si
eres mujer no lleves minifalda, ni shorts, ni escote, ni zapatos con tacón
alto.
1.Contestar
las preguntas fáciles primero y las preguntas más difíciles en último lugar. La
razón es que debes ASEGURAR que las preguntas fáciles las responderás
correctamente, haciendo todo lo posible por no fallar ninguna.
Una de las
razones más poderosas para aplicar siempre esta estrategia, es que muchos
utilizan la mayoría del tiempo en la pregunta más difícil, y cuando llegan a
las preguntas fáciles, las fallan por la premura del tiempo, incluso algunos estudiantes
han tenido que responder las preguntas fáciles sin siquiera leerlas, debido al
tiempo.
2. Recuerda
que TODAS las preguntas tienen el mismo valor, No son más importantes unas u
otras, su resultado será global, por tanto debes apuntar a responder la mayor
cantidad de preguntas correctas sin importar de cual área sea.
3. El jefe
de salón te indicará que no debes rayar el cuadernillo, pero recomendamos que
en cada pregunta, identifiques al menos una opción de respuesta que estés
seguro que NO sea correcta, y realices una marca sobre ella, así permitirás a tu
cerebro aislar esa opción y concentrarse estrictamente sobre las demás.
4. En la
base de las preguntas se presentará un ÚNICO problema. La habilidad consiste en
identificar correctamente dicho problema, separar la información irrelevante y
concentrarse en el problema planteado.
5.
Encontrarás bases que contienen párrafos enteros con situaciones, pero solo
algunas líneas donde se describe el problema a resolver; tu trabajo consiste
básicamente "podar" rápidamente lo irrelevante y sólo concentrarse en
el ÚNICO problema a resolver.
6. Los
distractores son respuestas adecuadas, pero que NO solucionan el problema; es
muy frecuente encontrar distractores con los cuales la mayoría nos
identificamos, están diseñados justamente para que su atención se centre en ellos,
contienen palabras altisonantes. La clave consiste en descartar rápidamente
estos distractores.
7. Controla
el tiempo del examen, la mejor estrategia para ello consiste en dividir la
prueba en 4 partes iguales y monitorear cada hora, asegurándose que esté
ajustado al plan. Lo peor que puede pasar es que se termine el tiempo y debas
marcar algunas preguntas fáciles sin leerlas.
8. En la
mayoría de preguntas, se puede ver relación entre el verbo que se usa en la
pregunta y en el verbo de la respuesta, es decir si la pregunta está planteada
en términos de “hacer”; la respuesta correcta debe estar en términos de una
“acción”.
9. Muchas
preguntas se fallan por NO hacer pausas durante el examen, el cerebro tiene
intervalos de concentración de máximo 11 minutos en personas normales, una
pausa puede ser estirar el cuello, cambiar el foco de la mirada, ponerse de pie,
tomar un sorbo de agua, y en general todo aquello que implique unos cuantos
segundos y permite al cerebro cambiar de foco.
10. Marca en
el cuadernillo, las preguntas que considere MUY difíciles, y regresa a ellas al
finalizar la prueba, No inviertas demasiado tiempo sobre una pregunta, aunque
obtienes un sentimiento de satisfacción cuando llegas a la solución correcta,
necesitarás este tiempo para las preguntas restantes, y no pierdas de vista que
TODAS las preguntas tienen el mismo valor porcentual.
11. No pelees
con las preguntas, algunos toman una postura crítica para cada pregunta,
invierten el tiempo analizando si la pregunta está bien o mal construida,
aunque es una posición loable, No sirve para ganar el examen.
12. Como en
todo proceso de humanos, encontrarás errores en la prueba, No pierdas tiempo de
tu examen diligenciando documentación; mejor responda la pregunta, márquela. Al
final, cuando se finalice TODO el tiempo, hace las aclaraciones ante el jefe de
salón.
13. No
pierdas tiempo, copiando las preguntas, por lo tanto esa energía dedícala a
responder cada pregunta correctamente.
15. Si sientes
que se estás quedando sin tiempo para responder las preguntas que te faltan,
rediseña tu estrategia, dejando siempre las preguntas más difíciles.
16. Recuerda
preparar todo un día antes, tu lápiz No 2, borrador de nata y sacapuntas, y tu
documento de identidad te lo van a solicitar.
17. Al buscar en las opciones la respuesta acertada no siempre será la
más extensa, de ninguna manera, solo aquella que defina en profundidad lo que
preguntan.
Con aprecio,
Jaime Hugo Pulido
Rector
